Para mí, es importante ayudarte siendo un apoyo en la búsqueda de tus propios recursos. Esto quiere decir que necesitaremos trabajar codo a codo para sacar lo mejor de ti. No se si has oído alguna vez aquel cuento de Jorge Bucay que decía algo así como:

«si el elefante supiera la fuerza que tiene, no dudaría en soltarse de sus cadenas… si no lo hace es porque alguna vez, cuando era más pequeño, no pudo». Confiar, decidir y actuar, está en nuestra mano. A veces necesitamos un empujoncito, siendo este buen momento para acudir a un profesional de la psicología, que nos acompañe en el camino de este descubrimiento.

Pero ¿Cómo podremos ir descubriendo todo ésto?, Para ello, necesitaremos conocer tu vida actual y qué circunstancias te han llevado hasta aquí. Como tu ya sabes, todas ellas han influido en lo que ahora eres.  Por ello, en primer lugar, utilizo una perspectiva sistémica, esto quiere decir que ya sea tu consulta a nivel individual, de pareja o familia, tendremos presente el contexto en el que vives para conocernos y comprender qué te trae por aquí.

¿Qué más haremos?  puede que a medida que vayamos conociéndonos necesitemos usar diferentes apoyos para encajar las piezas de este puzzle que somos. Por un lado conocer nuestros recursos y por otro, nuestra historia. En este caso iremos viendo con qué técnicas nos vamos sintiendo más cómodos para trabajar en cada momento. Éstas pueden ser:

Cognitivo-conductuales; como la relajación o el mindfulness o la hipnosis clínica 

     Contextuales como las historias de vida, las metáforas o las técnicas narrativas.

Psicodinámicas como puede ser la caja de arena o la hipnosis clínica.

En resumen, será un camino en el que tu ayuda personal será primordial para recibir ayuda profesional.